انجمن حمایت ازبیماران چشمی آرپی واشتارگارت در ایران
- صفحه اصلی
- خدمات
- اخبارچشم پزشکی
- اخبارناب چشم پزشکی
- تاریخ همایش وکنفراسها
- همایش وکنفراسها
- گالری
- تالارگفتگو
- تالار
- مطالب طب سنتی
- طب سنتی
- مطالب تغذیه
- تغذیه
- مطالب چشم پزشکی
- چشم پزشکی
- پزشکی
- مطالب پزشکی
- کمک به ما
- کمک
- درددلهای اعضا
- درددلهای اعضا
- درددلها
- آخرین اخبار
- اخبار
- زندگینامه اعضا
- بیوگرافی اعضاء
- آموزش بدهیم و ببینیم
- آموزش
- اهداف انجمن
- اهداف
- اهداف انحمن
- آموزش بدهیم وببینیم
- آموزش
- تاسیس
- تاسیس انجمن
- اهداف
- اهداف
- اهداف
- اهداف
- عناوین متفرقه
- متفرقه
- اخبارچشم پزشکی
- درباره ما
- تماس با ما
به وب سایت اختصاصی بیمارانRP خوش امدید
|
Loading Items ...
 |
|
******مِنوے تــــغــذیـــه و سلامت****** 
.سه لقمه پنیرگردو(یا تخم مرغ یا خامه کره)،سه لقمه عسل،حلواشکری،وویتامین آ پالمیتات...تغذیه اداره 8.30چای با 40عدد کشمش(مویز)ساعت 10چای سبزنپتون با آبلیموبا انجیر(استفاده 10دقیقه نپتون خنک شده وکمپرس آن زیر دوچشم برای رفع کبودی وتیرگی زیر چشم ها)،ماهی شوریده وزیتون و روغن زیتون برروی برنج و هرروزبا نهار خرما 5عدد،و...ساعت 17.00اول پیاده روی30دقیقه و15دقیقه نرمش و15دقیقه دوچرخه ثابت...ورزش معجزه میکند برای تنظیم فشار چشم وجلوگیری از خشکی چشم...18.45شام مخلفات کلم بروکلی،سبزی از باغچه خودم،فلفل سبز،پیازچه،...ساعت 21.00چای سبز با آبلیمو وخرما،هویج همرابا شلغم خام،انجیر،روزی 7 عدد بادام،انار،سیب،هرشب شیر با عسل یک شب درمیان و تخمه کدو وآفتابگردانو در هفته کدو تنبل با تخم مرغ وتن ماهی همرا با امگا 3یک قوطی و ماهی تازه هم یک وعده در منزل....مصرف سبزیجات و میوه های تازه،لوبیا چشم بلبلی که سرشار از ویتامین A،از زدن عطر و ادکلن هم جدا خودداری نمائیدچون باعث خشکی چشمها میشود...و کمپرس آب سرد و محافظت از چشم در گرما و سرما،از گریه کردن که بر چشم فشار زیادی وارد میکندخودداری شود،از نگاه کردن مستقیم به نور خورشید اکیداََ پرهیز شود و من هر شب بعداز اتمام کار با کامپیوتر از قطره اشک مصنوعی استفاده مینمایم.در ضمن از خوابیدن بلافاصله بعد از خوردن غذا خودداری شود،از استعمال دخانیات دوری شود
..!!!